若い頃、自分の年老いた姿を想像する人は少ないことでしょう
私もその一人でした。

いずれ年を取るのは理解しているのですが・・・いつまでも自分は若いと考えてしまいがちです

良くダイエット番組などを目にしますが、太ってしまってから元に戻すことは並大抵の事ではありません
ましてや番組の力を借り自分だけの力でダイエットしてない人が普段の生活に戻り
それを維持しようと考えると元々自分に甘いことで太ってしまったのですからかなり難しいことでしょう。

楽して痩せようという考えをお持ちの方は自分に甘いので要注意です！

髪もそうですがハゲ上がってしまってからフサフサになんてことはカツラでもしない限り無理だと思います。

ダイエットやアンチエイジングとは常に今を大切に努力が必要な作業なのです

若く見える方は普段から何かしら努力をしています。楽をして得たものは失うのも簡単です
しかし努力して得たものは簡単にはなくならないはずです。身体で覚えていたり記憶にも残っていますから

私が考えるにアンチエイジングとはいかに自分を律することが出来るか　なのではないでしょうか

若返るというよりも現状を維持すればいずれアンチエイジングになるはずです

そのために基礎代謝を上げ表情なども変える全ての筋肉とその柔軟性、
すなわち筋トレがアンチエイジングに最も効果的だと考えます。

美を保つならば外側からのケアーそして食も必要になるのですが今回は筋肉トレについて話したいと思います

現在も若い時と同じような運動が出来れば良いですが、年齢を重ねるにつれてそれはなかなか難しくなります。
ましてや見様見真似でいきなり始めても三日坊主がオチでしょう。

やはり普段から毎日続ける習慣をつけることが大切で年齢と戦うのならばそれなりの覚悟が必要だと思います。

その覚悟が出来た方は日々疲れた中での筋トレやストレッチや有酸素運動にも耐えられるでしょうし

食生活の改善にも前向きに取り組めると思います。
その延長線上に美容法やさまざまな美容グッズを取り入れる事で「あの人若いわねぇ～」になるのです

痩せることがアンチエイジングと考える方も多いかもしれませんが
思うに綺麗に痩せなければ意味がないと考える一人です。

食事制限だけのダイエットは代謝＝カロリーの　カロリーを下げればよいですが食事の量も質も悪くなり
あまりお勧めできません。

やはり筋トレをして基礎代謝を上げバランスの良い食生活をすることで年齢よりも若く見え、
素晴らしい年齢の重ね方に繋がるのではないでしょうか！

若く見える人は人それぞれ並々ならぬ努力をしていると思います、
しかしその努力も習慣になれば当たり前になります

何事も努力を当たり前に出来るようになりたいと思う今日この頃です。