低糖質麺によるダイエット企画　第一弾
Aさんのご協力により
「おからそば」を食べてダイエット出来るのか？スタートしました。
桑の実製麺所の低糖質麺を食べながらどこまで痩せられるのか？
チャレンジ企画です。
まずAさんの最初の状態ですが、
それがこちらです。

年齢※非公開

年齢は女性ですしご本人の御意向もありまして敢えて非公開にさせて頂きます。
運動がお嫌いで年齢と共に気づけば各所に脂肪やお肉が・・・

それでも若い頃は１日～2日食べるのを控えればすぐに元に戻るという
感覚だったそうですが、年齢と共に食事を減らしても痩せなくなったとのことでした。

以前ブログでもお話ししましたが
楽して痩せられるなんて夢のような話はありません。

年齢と共に筋力が落ち、それと共に基礎代謝が落ちれば
昔と同じ量を食べていたら太るのは必然です
Aさんにもまず最初に低糖質麺を食べていれば痩せるということはないですよ！
と釘を据えました。
もちろん食事で糖質を減らす事は良いと思いますが
食事のみでのダイエットはお勧めしません。
折角ダイエットするんですから、食事と運動を合わせ
基礎代謝も上げながらすれば、より良い低糖質ダイエットになると思うのです。

そこでAさん了解のもと一日一食を低糖質麺に置き換え
それに合わせて運動も取り入れた低糖質麺と運動により
腹筋女子になれるのか？チャレンジをスタート致しました

開始前のAさんの状態です。

Aさんは朝はちゃんとした普通の食事をして頂き、お昼に低糖質麺を食べる
夜は食事を控えめにする
運動としましては、プランク運動、腕立て伏せ、スクワット、ステッパーによる
有酸素運動など30分ほどの運動を毎日行う。

こちらが約一か月後の写真です

比較画像

before →１か月後

ダイエット開始から2ヶ月目

「おからそば」ダイエットを始めて2ヶ月目のAさんのご報告になります。
一度やると決めたら真面目な性格も相まってこの短期間でかなり順調に
痩せてきています。特にお腹周りや背中の脂肪が取れたとAさん自身が
おっしゃっておりました。足に関してはお腹や背中ほど簡単には痩せにくいみたいです。
詳しい事はブログにも書いておりますが、ウエストや体重の変化などは
また機会を見てご報告させて頂きますね。

それでは2ヶ月目のAさんの状態になります。

かなりの変化に正直びっくりしました。
ご本人もこの短期間でここまで順調に痩せるとは思っていなかったみたいですね。
私もとても嬉しく思います。

１ヶ月目→2ヶ月目

やはり１ヶ月目から比べても細くなっているのが分かりますね。
Aさん曰く、今は順調に痩せてきているけど
停滞期がこわいなぁとおっしゃっておりました。
開始から見てみましょう

開始→２ヶ月目

開始から比べますと違いは歴然ですね。
このまま順調に理想の体型に近づけるよう今後も頑張って行くそうです。
また来月良いご報告が出来るよう頑張ってください。
応援しております。

ダイエット開始から4か月目のご報告です

早いもので「おからそば」ダイエットを始めて4か月目が経ちました。
最初の2か月間は、がむしゃらに突き進んだ感じの2ヶ月間だったそうですが
ある程度結果が出てからの3か月目からは、ご自分のペースに合わせたダイエット方法に
切り替えて進めてこられたらしいです。
その開始から4か月目の状態がこちらです

開始から4か月目

全体的に引き締まった感じがしますね。

2ヶ月目→4か月目

比べてみましても、そこまでの変化はありませんが余計な脂肪が少し
取れて引き締まった感じがします。
それでは開始から比べてみましょう

開始→4か月目

凄いですね！この4か月で半分くらいの脂肪がどこかに消えちゃいましたね　笑

いやー私もダイエットをしてる身として、本当にAさん良く頑張りましたね。
ブログにも書きましたが、ある程度結果が出た後は自分に合ったペースでの
ダイエットに切り替えて「おからそば」も週に3回程度、食事自体も程よい
自分に合った糖質制限に切り替え、たまにご褒美としてケーキなども食べているそうです。
食べた後は運動を頑張るみたいな感じに、運動も週に3回ほどで現在は進めているみたいです。
人間、スタートダッシュは良くてもその後が続かなければ結局リバウンドして元の体型に
それでは意味がありませんので、ある程度結果が出た後は
ご自分の続けられるペースを見つけ、長い目でみて続けられるダイエット方法！を実践されることが
ダイエットには大切だと思う今日この頃です。