こんにちは。
運動が苦手な女性は多いですね。
ダイエットに有効な運動というのは、スポーツではなく、毎日続けることが大切なのは言うまでもありません。
習い事で週に１度テニスをする、週に１日ジムに通う。
それだけで運動している気持ちになって、あとの日は何もしない。
週に一度でもスポーツをしているから、体を動かしているからと言い訳をして、自分へのご褒美とドカ食いを許してしまう…
これでは、せっかくの努力も逆効果になってしまいます。

ダイエットに不可欠なのは、摂取量と消費量の比率と、それぞれの加減にあります。
ダイエットに効果的な比率としてよく言われるのは、摂取量＜消費量です。
どれだけ消費量を増やしても（運動しても）、摂取量（食べる）がそれを上回ったら、痩せることはできません。
ですから、運動せずに痩せたい！という願望や、痩せたいなら食べなきゃいい！の概念は強ち間違いではないのです。

運動が苦手でも嫌いでも痩せる方法はいくらでもあります。
要は、摂取量と消費量のバランスですから、運動しない分食べる量を減らせばいいのですが、

食べること、食べないことにもバランスがあるということです。

効果的にダイエットに取り組みたいが、運動はしたくない！
ここはひとつ、消費量のことは捨てて、摂取量だけで勝負してやる！

まずはその意気込みが大切ですね！

次回はそのことを掘り下げて書いてみようと思います。