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週末断食(ファスティング)

みなさんこんにちは

私は最近、週末にファスティングを土日の2日間しております

これはダイエットの為という訳ではなく 目的としては

胃腸を休ませ 免疫力の向上や体調管理などを目指したうえで取り組んでいます。

実際にやってみますと、私の場合はたった2日間でも肌質や朝の目覚めなど

そして風邪をひきにくくなったなど

色々な効果があるように感じ 現在も続けております。

特に一番変わったことと言うのが、ファスティング後の食事なんですが

折角キレイにした胃腸に体に悪そうな物を取り入れる事を意識的にしなくなり

結果、ダイエットにも繋がるという良い効果をもたらしています。

ファスティングのやり方ですが

色々なサイトに様々なファスティングや断食のやり方が書いてありますよね

酵素を取りながらとか ヨーグルトを取りながら 野菜ジュースのみ など

様々なやり方があるみたいですが そもそも酵素ドリンクなど効くのかどうか怪しいですし

私の場合ですが、無駄なお金は極力かけず

ルイボスティーと鰹や鯖などで取った出汁のみで週末ファスティングをしております。

やり始めた当初はまさか毎週末するとは思ってもみませんでしたが

週末にする断食ですが やり終えた後はすがすがしい気分で月曜日を迎える事が出来ますし

日数などご自分に合った、日にちで無理のないファスティングであれば

機会がありましたら皆様も是非一度やってみてはいかがでしょうか?

 

 

やり終えた後の清々しさは爽快ですよ。ただ気を付けなければいけない事がひとつ

これは私の場合ですがファスティング中は意外にも、そんなに苦ではないんです。

それよりもファスティングを終えて少し胃の中に優しい物を入れた後に来る食欲を抑える方が

何倍も辛いですので ファスティング後のドカ食いだけはリバウンドにも繋がりますし

ここさえ気を付ければ、健康でダイエットにも繋がるファスティングになるのではないでしょうか

今日は私が行っている週末ファスティングのお話でした。

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