こんにちはこれまで糖化は身体によくない。糖化とは老化に繋がる などお話してきましたが
糖化が老化に繋がるならば、やはり肌にも良くない事になりますね。

今日は糖化が肌に良くない作用を及ぼす要因についてお話ししたいと思います。

糖化が進むと肌をも老化させる大きな原因とされています。

以前もブログに書きましたが糖化は焦げるのと同じでコラーゲンなどは元々透明ですが糖化が進むと
黄色や茶褐色になっていきます。この色の変化がくすみに繋がっていくのです。

それではどうしたら良いのか？糖化させない体や肌になれば良いのです。

要はAGEを極力作らない食生活＝糖質を抑えれば良いのです。

併せて緑黄色野菜やキノコ類、青魚など低GI値の低いそして体にも良いバランスの摂れた食生活を

心がける事で、これにより、血液や血管もきれいになり、結果お肌も若返ることになるのです。

外側からどれだけ高価な美容液をつけるよりも、
まずは食生活を見直すことで肌年齢は変わってくることかと思います。

気づいた今から始める事であなたの素敵な肌を取り戻してみてはいかがでしょうか？
そしてバランス良く糖質を減らすことは健康への一歩にも繋がることと思います。