みなさんこんにちは
男性陣は勃起力と言えばどんな事を想像しますか？
勃起力と言えばバイアグラや精力剤やマカなど思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

いや既にバイアグラなどお使いの方もいらっしゃるかもしれませんし
ネットで怪しげなものを購入された方も多いかと思います。

でもそんなものに頼らなくても普段の食生活で男性器は元気になるんです！

それがこれまでお話してきました「オメガ３」なのです。

最近、健康や美容などで話題になっている「オメガ３」ですが
実は中年男性にも大きなメリットがあるんですよ。

ズバリ！ED予防とEDの改善（勃起障害）です。

今日は折角これまでオメガ３を取り上げておりますし
中年男性陣の為にも是非この話題についてお話ししたいと思います。

男性機能の低下で悩んでいる人は、血液がドロドロで動脈硬化を起こしている人に多いと言います。

動脈硬化や血行不良になると一番早く症状が現れるのが
EDや中折れなどの勃起に関する障害になるんですよ。怖いですね

ちなみにそれは何故かと言いますと男性器(陰茎)の血管は、
心臓が内径3～4mmに対して
1～2mmしかなく人間の動脈の中で 最も細い血管だからなんです。
細ければ動脈硬化や血行不良が早く起こるという訳です。

そもそも勃起するという事は陰茎の海綿体に脳からの指示で血液を送ることにより
勃起するのですから、血管が詰まり血液が通りにくくなれば勃起力が弱まるのは
必然なのです。そこで血液の通りを良くすれば勃起力が高まるのは明らかですよね。

悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を予防して血流において 血栓を出来にくくしたり
血液自体をさらさらにする血行促進効果が高くすれば
それにより勃起力を高める事が出来るんです

それを手助けしてくれるのが「オメガ３」なんです。

ではどうすれば良いのか？

胡桃（くるみ）や青魚にはオメガ3が多く含まれています。

くるみに含まれる α-リノレン酸には
以前もお話しした通り血液や血管を改善する効果があります。
そして胡桃のもつポリフェノールが精子の量や質を改善し性的興奮を、より高める効果もあります。

胡桃（くるみ）には
ED改善に効果的なα-リノレン酸とポリフェノールの作用によって
動脈硬化の予防と改善が期待できます。
血液がサラサラになり血行が促され、併せて精液を増強し
精力アップに高い効果を期待できる２つの角度から EDに アプローチするのです。

また胡桃（くるみ）には腎臓と副腎機能を高める効果があります。
腎臓と副腎は男性ホルモンの2割を分泌する生殖器官で
大半は睾丸で作られますが睾丸で作られる男性ホルモンの種類とはまた違います。

この種類の違う 男性ホルモンが混ざり合って
男性ホルモンのポテンシャルが発揮されるのです。。

中折れ程度のED症状なら
ナッツ類(くるみ、アーモンド、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、ピーカンナッツ)を積極的に食べるのを
お勧めします。

アーモンドはビタミンEや亜鉛も豊富で
ビタミンEは男性機能を向上させセックスビタミンとも呼ばれているんです。
亜鉛は精子を作るのに必要なもので精子を濃くし勃起能力を上げることから
アーモンドを食べると性欲減退に効果があると言えますね。
ただ 無塩なものを1日25g程度です。もちろん食べすぎは ダメです。

それからサバ科のマグロも精力増強には一役買ってくれる存在です。

DHAやEPAはもちろんのこと低脂肪で高タンパクなマグロの良質なタンパク質は
男性ホルモンを活性させ精力もみなぎってくることでしょう。

薬などに頼らずとも普段の生活から食事を改善することで
自信を取り戻すことが出来るかもしれません。

「誰も見てない部分」こそ質を高めてみませんか？

今日はそんなオメガ３の更なる効能についてのお話でした。