皆様こんにちは、今日はダイエット初日についてお話します。

まず、シックスパックパックになると高らかに宣言してしまった手前
この計画に失敗は許されません！まず身の回りや冷蔵庫の中、備蓄しているカップ麺など
全ての放棄から始めました。ダイエット断捨離です。

そして次に運動をしやすいように部屋の掃除とトレーニング用にスペースを確保し
さぁ準備は整いました。部屋の金魚達も若干何をしているんだと？と不思議そうな目で私を見つめています

心を静めスタートです！

さて基礎代謝を上げる運動から始めます。プランク、腹筋、足上げ、腕立て、スクワット、有酸素運動など

なまり切った体を酷使してやりました。これ筋肉痛は明後日位にくるのかな？反動がすこし怖いです。。

今日は朝は少なめのご飯、お味噌汁、鮭、サラダ、納豆、目玉焼き、そして梨などのフルーツ

お昼は低糖質麺を使った釜玉そばを頂きました。そして夜は軽めの野菜炒めのみです。

お酒も経ちました。間食はゼロです。

こんな感じで初日を過ごしました。さてどうなることやら・・・

これを今後、毎日続ける心を鍛える事が先決だと悟った初日でありました。