こんにちは。
前記事で、ダイエットに効果的なのは摂取量と消費量のバランスであると書きました。
そして、運動が苦手な女性がダイエットに取り組むには、食べない、
つまり摂取量を減らすことでその効果を期待する方法は間違いではないとも述べました。
では、どうやって摂取量を減らすのか?ここが大事なポイントですね。
当然全く食べないわけにはいかない。
食べるけども、食べながら痩せる方法(しかも運動はせずに!)とは?
巷では、キャベツダイエットやリンゴダイエットなど、
様々なダイエット方法を紹介していますが、
同じ物だけを食べ続けるのは、いくら調理法を変えても、飽きとの戦いです。
そして、同じ物だけを食べ続けるダイエット方法は、
ある一定の効果は実感できるでしょうが、
それは正しいダイエット方法ではないと私は考えます。
何故なら皆さんの周りに、本当にキャベツしか食べない人がいますか?
一時的に見掛けることはあっても、何年もそれを続けている人はいない。
それが答えなのではないかと思うからです。
食欲とは、人間の三大欲のうちのひとつであり、尚且つ生きる糧です。
運動しなくても死なないが、食べなければ死んでしまう。
これが、ダイエットにおける摂取量>消費量に置き換えられるのではないかと思います。
食べたい!という欲求をいかに抑えられるか?
世の中には、バラエティー豊かで美味しそうな物が数多く存在し、
少し手を伸ばせば簡単に手に入ります。
そんな誘惑に打ち勝ち、見向きもせず
、ひたすらキャベツだけを食べ続けるのは至難の業ですよね。
はっきり言って無理です。
無理とわかっているダイエット方法に挑戦し回り道をするより、
自分に合ったダイエット方法を見つけ、
これなら続けられるだろうと思える方法にトライすることの方が、
ダイエット成功の近道です。