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食事中、誰でも簡単に30回以上噛む方法!!

みなさん こんにちは

日々ダイエットに励んでくれている息子ですが

ある日何気なく息子の食べている姿を見ていて気付いたことが・・・!

こいつ「噛んでない・・・!!!?」

改めて自分も食べるのを意識してみると・・・「噛んでない・・・!!!」

親子そろって大して噛まずに早食いという事実が判明しました

 

 

良く噛むだけで満腹中枢が刺激され量も少なくてすむ事は分かっていても

なかなか普段から意識していないと癖というものは怖いですね。。

そこで考えました。どうしたら良く噛んで食事が出来るのか??

 

一般的に言われます、最低30回噛んでから飲み込むようにしましょう!

この言葉

噛むときに1・2・3・4・5・6・・・・・・・・30

これは続かないわ・・・と息子と目が合いお互い納得

そこで何か 30文字もしくは10文字などのキリの良い言葉はないかと

二人で無い知恵を出し合った所、息子がおもむろに「ありがとうございます」はどう?

 

見つかりました!!

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す

10文字

これを3回繰り返すだけで30回です

 

食べている物に、作ってくれた人に、食べれる健康な体に、

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す

 

最近はこれを習慣付けるように日々是感謝の気持ちで

食事をするように心がけている 製麺屋親子であります。

 

 

これが健康にもダイエットにもつながれば良いなと思います。

良く噛むことは脳にも唾液が沢山出て胃腸にも良いことづくめです

みなさんももし良かったら 「ありがとうございます」を

心で唱えながら食事してみると簡単に30回咀嚼出来ると思います

今日はそんな簡単に噛む方法のお話でした。

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